5 attrezzi low cost per allenarsi in casa

Si sa, dopo i bagordi delle feste natalizie la prova costume è dietro l’angolo. La corsa all’abbonamento in palestra è di rito, ma non tutti posso permettersi ,vuoi per questioni di tempo che di portafoglio, di affidarsi a centri specializzati. Abbiamo perciò selezionato per voi 5 atrezzi ideali per mettersi in forma e rimodellare il corpo a meno di 20€.

ESDDI Training Strap Cinghie con Ancoraggio Per Porta

Nato nei Navy SEALS, l’esercizio a corpo libero con il Suspension Training sviluppa simultaneamente forza, equilibrio, flessibilità e stabilità. Offre un allenamento completo, rapido ed efficace per tutto il corpo:

Ti aiuta ad ottenere una parte centrale del corpo solida come una roccia

Aumenta la resistenza muscolare

È adatto a persone di tutti i livelli di fitness (dagli atleti professionisti agli anziani)

Può essere montato ovunque (in palestra, in casa, in hotel e all’aperto)

Il TRX Suspension Trainer è in grado di offrire migliori prestazioni e funzionalità rispetto alle grandi macchine per esercizi del costo di migliaia di euro utilizzando il vostro peso corporeo.

Non utilizzando carichi aggiunti è adatto ad ogni tipo di persona, anche a principianti o persone con problemi posturali, la difficoltà dell’esercizio è modulata in base all’inclinazione scelta, quindi il lavoro può essere intensificato man mano che si migliorano le prestazioni. Il kit è dotato di un ancoraggio da porta, può quindi essere comodamente usato in casa senza l’ancoraggio a muro.

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Fitness Gym Abs Wheel Roller-Duo Wheel

Abs wheel Roller è un comodo attrezzo per l’allenamento degli addominali che consente di eseguire il classico esercizio crunch per avere addominali scolpiti alti e obliqui in modo comodo e senza mal di schiena, facendo meno fatica ed ottenendo risultati eccellenti, sia dal punto di vista della tonicità degli addominali che sotto l’aspetto aerobico, volto quindi allo scioglimento dei grassi, dato che questo attrezzo consente di eseguire il movimento nel modo corretto. È un’apparecchiatura che assomiglia a una piccola ruota con due manici, quando la ruota rotola lontano dal corpo, le braccia si estendono verso l’esterno seguiti dalle spalle, dal torace e dall’addome. Quando si esegue l’esercizio tutta la parte superiore del corpo entra in tensione. Su questo attrezzo,pur restando invariato il principio, gli esercizi possono essere eseguiti con un grado di difficoltà diverso in base al livello di allenamento.

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Kawanyo Balance Board, tavola traballante terapeutico

La balance board è un ottimo attrezzo fitness che permette di allenarsi a casa propria senza noia. Allenandovi sulla balance board tonificate i muscoli anche solo cercando di rimanere in equilibrio sopra di essa. Ciò che questo attrezza sfrutta è proprio l’instabilità che consente di rendere più pesanti e quindi più efficaci i semplici esercizi come lo squat o i piegamenti sulle braccia. Con questo semplice attrezzo possono essere allenati braccia, gambe, glutei, addome e schiena, insomma un sol attrezzo per tenere in esercizio ogni parte del nostro corpo.

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Palla da ginnastica, 65 cm

é una palla morbida ed elastica riempita con aria che permette il coinvolgimento di vari muscoli soprattutto addominali e della schiena. Gli esercizi che si possono svolgere con la palla da ginnastica sono veramente tanti, dai più semplice e puramente riabilitativi a quelli più estremi per veri amanti dell’allenamento “strong”. Il modello che vi presentiamo è inoltre dotato di pratiche maniglie (non tutti i modelli in commercio ne sono dotati) utilissime per l’allenamento anche di braccia, spalle, schiena e, perché no, gambe. Gli esercizi potranno anche essere combinati tra di loro per poter allenare così, allo stesso tempo, addome e braccia o spalle e avere la possibilità di “inventare” sempre nuovi esercizi escludendo il rischio di annoiarsi. Uno strumento insomma versatile e davvero adatto a tutti.

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Ultrasport 4 in 1 Set Training da Porta

Ideato per il body-building (braccia, schiena, addome ,petto, spalle) e gli allenamenti funzionali la barra per trazioni è rivolta a chi del proprio fisico fa un biglietto da visita. Permette infatti di allenare la muscolatura della parte superiore del corpo ottenedo risultati degni dei più assidui frequentatori delle palestre. Anche qui gli esercizi che si possono svolgere sono davvero tanti, dal più classico che rimane quello delle trazioni che sfrutta il proprio peso corporeo per modellare braccia, spalle e petto, fino ad arrivare all’allenamento dei muscoli addominali. Lo strumento è leggero ma allo stesso tempo robusto e può essere utilizzato sia ancorato al telaio della porta(senza necessità di forare)o a terra semplicemente poggiato sul pavimento. Le diverse impugnature facilitano inoltre l’utilizzo e permettono di diversificare la fascia muscolare coinvolta.

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